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日常饮食不恰当:

有的年轻人人喜欢挑食，偏爱吃甜食就经常大量进食甜味食物，这样不仅容易导致肥胖问题，同样也容易诱发肾1结1石。另外大量进食含草酸类的食物也是一大禁忌，例如巧克力、酒精等，草酸食物摄入过多的话，容易导致尿1路中草酸含量升高，进而导致形成草酸钙结1石的机会增加。

不规律的夜1生活:

现代上班党的夜1生活比较丰富，但很多人都不知道什么样的夜1生活才是比较健康的，大部分的人都是熬夜到第二天凌晨，有的甚至通宵达旦，有的甚至喜欢喝酒、吃大量夜宵，加班人群则喜欢喝咖啡等提神饮品。这种不规律的夜1生活和吃大量食物、喝咖啡喝酒等，严重***了***的新陈代谢，加重了肾1脏的负担，诱发肾1脏***的概率也加大了许多

人每天都会有“毒1素”留在体内，时间久了会带来便1秘、腹胀、烦躁、失1眠等问题，所以把握好排1毒时间非常关键。

晚上9：00——11：00晚上是***淋巴的排1毒过程，***的免1疫系统会充分活跃起来。此刻不适宜太过亢奋，保持心静如水让免1疫1力系统顺利排1毒，让免1疫力增加。

晚上11：00——1：00深夜肝1脏开始充分排1毒，是***内1分泌代谢的***1佳时机。长期熬夜会影响肝的新陈代谢，由于激1素合成不足，会造成体内环境协调。

夜里1：00——3：00是胆排1毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排1毒。

凌晨3：00——5：00凌晨肺开始排1毒，患有咳嗽的人此刻会加重咳嗽。但不适宜立即服用止1咳药1物。以免***肺部毒1素的排出。由于肺的排1毒要做心肺运动才能顺利排出，在五点太阳升起时，正适合外出散步呼吸新鲜空气做心肺运动。

早晨5：00——7：00清晨是大肠的排1毒***1佳时机，时刻需要喝杯温水，润滑肠道，促进肠胃蠕动。此刻一定要按时排1便，否则体内毒1素堆积久了会造成皮肤暗沉、长痘、上火、便1秘等问题。

早晨7：00——9：00上午是肠充分吸收营养的时候，按时按量的摄入高蛋白、高纤维的早餐，有利于加强营养物质的吸收。吃早餐时，不适宜快速进食，应该细嚼慢咽，能减轻肠胃的负担。帮助食物更好的消化。

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